为切实提升学生心理健康素养，筑牢校园心理安全防线，积极响应国家卫生健康委 “2025 年世界精神卫生日” 宣传部署，10 月 9 日下午，我院联合三明市台江医院，以 “共护心灵平安，共享健康生活” 为主题，开展系列心理健康服务活动，为全院学生送上 “心理关怀大礼包”。

本次活动由学院学生处、学生心理健康教育中心主办，学院“晨曦”心理协会承办，三明市台江医院提供专业技术支持，通过 “专题讲座 + 精准咨询 + 趣味游园 + 系部特色活动” 的多元形式，将科学的心理知识与互动体验深度融合，覆盖全院学生心理需求。

专业讲座 “传经”，破解睡眠与心理难题。

活动伊始，三明市台江医院孙启美副院长以 “大学生睡眠健康与心理调适” 为主题开展专题讲座。针对大学生常见的入睡困难、睡眠质量差、学业压力引发的焦虑等问题，孙副院长结合临床案例，深入浅出解析睡眠障碍与心理状态的关联，不仅分享了 “规律作息、正念呼吸、睡前远离电子设备” 等可落地的睡眠改善技巧，还通过现场互动，指导学生如何通过自我觉察调节负面情绪，建立科学的心理防护思维，现场学生认真聆听、积极记录，纷纷表示 “干货满满，缓解了自己长期的睡眠困扰”。

精准咨询 “解惑”，搭建专业心理支持桥梁。

在现场心理咨询区，3 名来自三明市台江医院的心理医生为学生提供 “一对一” 精准服务，设置 Oh 卡心理探索、绘画心理分析、专业心理咨询三大模块。Oh 卡桌前，学生在咨询师引导下，通过卡片投射探索潜意识中的情绪与想法，模糊的心理感受逐渐清晰；绘画分析区，学生用彩笔在画纸上自由表达内心状态，咨询师结合绘画心理学理论，解读作品背后的心理信号，提供个性化情绪疏导建议；针对有明确咨询需求的学生，咨询师围绕学业压力、家庭关系、自我认同、睡眠障碍等问题，耐心倾听、专业分析，不仅制定短期心理支持方案，还为需要持续干预的学生建立 “医院 - 学校” 转介通道，确保心理健康服务 “不断档”，切实提升服务可及性。

趣味游园 “暖心”，在互动中释放情绪能量。

心理游园区是本次活动的 “人气打卡地”，明信片书写、情绪盲盒、自我认知卡片三大互动项目吸引学生踊跃参与。明信片书写区，学生提笔写下对友人的祝福、感谢与生活感悟，一张张承载心意的卡片将由班级心理委员送至收件人手中；情绪盲盒摊位前，学生匿名写下烦恼投入 “烦恼盲盒”，再抽取一张他人留下的 “暖心鼓励语”——“你已经在悄悄进步啦”“偶尔摆烂也是对自己的温柔”，一句句温暖的话语化解了不少学生的焦虑；自我认知卡片区，学生随机抽取 “我的优点”“我的小成就” 卡片，分享与自己匹配的理由，在 “我很有耐心”“我帮同学解决过难题” 的分享中，进一步强化自我认同，收获自信与礼品双重惊喜。

各系特色 “添彩”，打造沉浸式心理成长空间。

各系部同步开展特色活动，让心理关怀更具针对性。“风语心愿，心灵风铃” 活动中，参与者将内心思绪写在心愿卡上，系于风铃之上，微风拂过，风铃轻响，不仅释放了情绪，还通过欣赏他人心语实现匿名共情；经管系的 “篮球击倒负能量瓶” 充满活力，学生瞄准贴有 “抑郁”“焦虑”“摆烂” 标签的水瓶，用篮球将其击倒，在运动中 “击碎” 负面情绪，再到 “活力宣言墙” 写下 “拒绝摆烂，每天进步一点点” 等宣言，贴上主题贴纸，让积极心态可视化。

此次世界精神卫生日主题活动，既为学生普及了科学的精神卫生知识，又提供了专业、便捷的心理支持服务，更让学生在趣味互动中释放压力、悦纳自我。

下一步，学生心理健康教育中心将继续深化与专业医疗机构的合作，常态化开展心理健康教育活动，不断完善 “预防 - 干预 - 转介” 一体化心理服务体系，营造 “人人关注心理健康、人人享有心理服务” 的良好校园氛围，助力学生健康成长成才。